:

Hur mäter man Bukomfång?

Innehållsförteckning:

  1. Hur mäter man Bukomfång?
  2. Var mäter man Bröstmått?
  3. Var tar man midjemåttet?
  4. Varför är midjemått ett bra komplement till BMI?
  5. Var på kroppen mäter man med måttband?
  6. Hur vet man vilken storlek man har på jeans?
  7. Vad ska en kvinna ha för midjemått?
  8. Hur mycket minskar midjemåttet?

Hur mäter man Bukomfång?

Gör så här när du mäter ditt midjemått:

  1. Använd ett måttband.
  2. Stå upp och lägg måttbandet vågrätt strax ovanför navelhöjd.
  3. Känn var övre delen på höftbenet och nedre delen av revbensbågen sitter. Lägg måttbandet däremellan.
  4. Stå så avspänt som möjligt med benen lite isär. ...
  5. Mät utan att dra åt måttbandet.

Var mäter man Bröstmått?

Mät med måttbandet över bysten där den är som störst. Måttbandet får inte vara för hårt åtdraget, men heller inte hänga för löst. Kontrollera i spegeln att måttbandet sitter helt horisontellt runt bysten och ryggen.

Var tar man midjemåttet?

Midjemåttet mäter du strax ovanför navlen dvs mellan höftbenet och första revbenet. Mät midjan strax efter en normal utandning.

Varför är midjemått ett bra komplement till BMI?

Midjemåttet ger en uppfattning av hur mycket av kroppsfettet som ligger samlat kring magen. Därför anses midjemåttet vara en bra metod för att skatta risken för sjukdomar kopplat till övervikt. Ju större midjemått desto större risk för sjukdom. Midjemåttet bör ligga på max 80 cm hos kvinnor och 94 cm hos män.

Var på kroppen mäter man med måttband?

Placera måttbandet runt kroppen, strax ovanför naveln. Håll inte måttbandet tajt, men inte heller löst. Det ska följa kroppen. På en kvinna: Midjan finns mellan naveln och under bröstet, det är den smalaste delen av din överkropp och precis under revbenen.

Hur vet man vilken storlek man har på jeans?

Mät midjan Mät med ett måttband runt midjan där du brukar ha dina jeans. Innan du gör det, tänk på vilken modell du brukar ha. Har jeansen låg midja, mät lägre, en hög midja, mät där. Har du dem på höfterna mät där.

Vad ska en kvinna ha för midjemått?

Midjemått

RiskMidjemått för kvinnor (cm)Midjemått för män (cm)
Låg< 79< 93
Måttlig80-8794-101
Hög>88>102
BE

Hur mycket minskar midjemåttet?

Ät rätt, rör på dig och sätt magen i fokus så kan du minska midjemåttet med en hel decimeter till sommaren.