:

Hur tränar en tennisspelare?

Innehållsförteckning:

  1. Hur tränar en tennisspelare?
  2. Är tennis bra för hälsan?
  3. I vilken sport tränar man mest?
  4. Vad tränar man när man kör tennis?
  5. Vilken sport blir man starkast av?

Hur tränar en tennisspelare?

Träningsprogram för Stockholms tennisspelare

  1. Uppvärmning. Hopprep alt. ...
  2. Stående knäböj. a. ...
  3. Utfallssteg hö/vä ben. Håll upp ryggen stabilt mot till exempel en singelstolpe – spänn magen. ...
  4. Rotation av bålen. Fäll ryggen framåt med bibehållen svank. ...
  5. Sidböjning bålen. ...
  6. Utfallssteg. ...
  7. Baksida lår "pendeln" ...
  8. "

Är tennis bra för hälsan?

Tennis är därmed en tänkande sport som förbättrar nervsignalerna till musklerna, hjärnans funktion, minnet, inlärningsförmågan och sociala färdigheter och beteenden. Eftersom tennis är en sport vars utövande involverar hela kroppen, förbränner den även många kalorier och fett.

I vilken sport tränar man mest?

Kondition, styrka, kraft, speed, snabba riktningsförändringar, vighet, nerver, förmåga att ta stryk, koordination och analytisk uppfattningsförmåga. Boxning ansågs vara svårast, följt av ishockey och amerikansk fotboll. Tre sporter som återkommande nämns i topp.

Vad tränar man när man kör tennis?

Att spela tennis är en optimal helkroppsträning – en sport som även tränar upp din mentala styrka och koncentrationsförmåga.

Vilken sport blir man starkast av?

– Studien befäster att den bästa träningsformen innehåller både kondition och styrka, som simning, tennis och rodd, säger hjärtläkaren Satjit Bhusri. – De är kända för att bygga både uthållighet och muskler.