:

Hur högt ska skrivbordet vara när man sitter?

Innehållsförteckning:

  1. Hur högt ska skrivbordet vara när man sitter?
  2. Hur sitter man bäst?
  3. Hur ska man sitta på en stol?
  4. Vad ska man tänka på när man står och arbetar?
  5. Är det bra att stå upp och jobba?

Hur högt ska skrivbordet vara när man sitter?

Några allmänna riktlinjer för en bra skrivbordshöjd: När du sitter ner ska skrivbordet nå upp till dina armbågar. Armarna ska kunna vila bekvämt på skrivbordsskivan i ungefär 90 graders vinkel. Under skrivbordet bör du ha ungefär 35–40 cm från toppen av knäna upp till undersidan av skrivbordsskivan.

Hur sitter man bäst?

Välj rätt stol Allt för bekväma kontorsstolar gör att man kan sitta långa pass i sträck utan att kroppen säger ifrån. Stolar där sitsen är bakåtlutad så att ryggen möter ryggstödet gör att vi lätt blir sittande. Sitt hellre med en framåtlutad sits så att kroppen aktiveras.

Hur ska man sitta på en stol?

Så här ska du sitta ergonomiskt i din kontorsstol:

  1. Din kontorsstol ska vara lite bakåtlutad, låt kroppen vila mot stolen.
  2. Sitt längst bak på stolen. Då får nedre ryggen och höften ett bra stöd.
  3. Sitt inte för högt. ...
  4. Sitt nära intill skrivbordet, det ger dina underarmar ett bra stöd.

Vad ska man tänka på när man står och arbetar?

Sju tips för att stå och jobba

  1. Låt det ta tid att sätta vanan. Är det helt nytt för dig att använda ståfunktionen på ditt höj- och sänkbara skrivbord? ...
  2. Skönt för fötterna. ...
  3. Tänk på hållningen. ...
  4. Möteskultur. ...
  5. Andra sätt att få in mer rörelse i arbetsdagen. ...
  6. Ta en benstäckare. ...
  7. Ställ krav på arbetsgivaren.

Är det bra att stå upp och jobba?

Det finns även risker med att stå länge och arbeta, som är kända sedan tidigare. – Många som måste stå mycket i jobbet, som vakter eller butiksanställda, riskerar att få ont i ländryggen och benen. Trenden att arbeta stående skulle alltså i princip kunna öka risken för rygg- och benproblem bland kontorsanställda.