:

Vad är Fosfatidinsyra?

Innehållsförteckning:

  1. Vad är Fosfatidinsyra?
  2. När krymper musklerna?
  3. När ska man ta tribulus?
  4. Vilka kosttillskott behöver jag vid styrketräning?
  5. Vad är tribulus bra för?
  6. Vad är steroida saponiner?

Vad är Fosfatidinsyra?

Fosfatidinsyra. Fosfatidinsyra är en fosfolipid som är naturligt förekommande i kroppen och som bidrar till att bygga upp våra cellers membran och att hålla dessa i gott skick. Dessutom bidrar fosfatidinsyra till mekanismer som startar muskelproteinsyntesen.

När krymper musklerna?

Du kommer att tappa i muskler om du tar tid off från träning under längre tid än tre-fyra veckor. Om det har gått 1,5 månad sedan du tränat styrka så börjar muskelförlusten bli uppenbar. Men det finns bra nyheter, nämligen muskelminne! Det är lättare att få tillbaka sina ”gamla” muskler än bygga nya.

När ska man ta tribulus?

För bästa resultat bör du ta tribulus vid samma tidpunkt varje dag och var uppmärksam på vad tillverkaren har angett för dosering, överdosera aldrig.

Vilka kosttillskott behöver jag vid styrketräning?

Kosttillskott för dig som styrketränar: De vi själva använder

  • Proteinpulver: För ökat proteinintag och därmed större muskeltillväxt. ...
  • Kreatin: För tyngre träningspass som ger större styrkeökningar. ...
  • Proteinbars: Ett proteinrikt mellanmål. ...
  • Fiskolja (Omega-3) ...
  • Gainer: En blandning av kolhydrat och protein.

Vad är tribulus bra för?

Positiva hälsoeffekter

  • Sägs öka prestationsförmågan, vilket har gjort tribulus populärt hos idrottare.
  • Tribulus sägs öka fertiliteten hos män som har ett lågt spermieantal och dålig rörlighet på spermierna.
  • Ökar testosteronnivåerna.
  • Sägs lindra klimakteriebesvär.
  • Dämpar premenstruella besvär.

Vad är steroida saponiner?

Saponiner är kemiska substanser från växtriket som utgör en undergrupp av glykosider, det vill säga ämnen med två distinkta kemiska delar varav den ena är en sockerart och den andra någon annan typ av substans. Sapnoniner ger upphov till skummande lösningar när de löses i vatten.