Kan man få i sig för lite salt?

Innehållsförteckning:

1. Kan man få i sig för lite salt?
2. Vad gör man åt lågt kaliumvärde?
3. Hur får vi magnesium i oss?
4. Hur kan magnesiumbrist uppstå?
5. Hur högt intag av magnesium från Kosttillskott kan ge diarré?

Kan man få i sig för lite salt?

Studien, som presenteras i tidskriften The Lancet, visar att personer som äter lite salt (mindre än tre gram per dag) löper högre risk att drabbas av hjärtinfarkt, stroke och död, jämfört med dem som äter normala mängder (5—6 gram per dag). Inte ens personer med högt blodtryck har nytta av att äta lite salt.

Vad gör man åt lågt kaliumvärde?

Ibland kan det räcka att undvika mat som innehåller kalium för att kaliumvärdet ska sänkas. Några exempel på mat som innehåller mycket kalium är nötter, choklad, citrusfrukter och banan. Det finns också läkemedel som sänker kaliumvärdet.

Hur får vi magnesium i oss?

Magnesium finns främst i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter och kött, fisk och skaldjur. Vi får också i oss magnesium genom vattnet vi dricker, framförallt i kommuner med hårt vatten.

Hur kan magnesiumbrist uppstå?

Magnesiumbrist är ytterst ovanligt men kan uppstå vid kostrestriktion eller vid vissa sjukdomar. Brist på magnesium kan ge hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan ge kramp.

Hur högt intag av magnesium från Kosttillskott kan ge diarré?

För högt intag av magnesium från kosttillskott kan ge diarré.