Hur blir man av med sockersuget?

Innehållsförteckning:

1. Hur blir man av med sockersuget?
2. Vilken mat triggar sötsug?
3. Kan man vara beroende av socker?
4. Vad beror sockerberoende på?
5. Är det bra att äta något sött efter maten?

Hur blir man av med sockersuget?

– Om du vill hämma ditt sockersug bör du dricka mycket vatten och äta fet och proteinrik mat. Avokado, ägg och nötter är superalternativ att äta som mellanmål på eftermiddagen. Om du blir sötsugen på kvällen kan man testa att göra lite popcorn med salt och kanel.

Vilken mat triggar sötsug?

Puffade korn, som riskakor och popcorn: kornets struktur förändras vilket gör dem svåra att smälta. Frukt med hög sockerhalt, torkad frukt: körsbär, druvor, bananer, mango, papaya. Kolhydratkänsliga personer kan lätt drabbas av sötsug.

Kan man vara beroende av socker?

Du kan inte bli beroende av socker på samma sätt som av till exempel alkohol eller tobak. Däremot så kan det så kallade belöningssystemet i hjärnan sättas igång när du äter vissa saker, till exempel stora mängder socker. Belöningssystemet kan göra att du känner dig glad eller lugn och att du vill äta ännu mer sötsaker.

Vad beror sockerberoende på?

Du kan inte bli beroende av socker på samma sätt som av till exempel alkohol eller tobak. Däremot så kan det så kallade belöningssystemet i hjärnan sättas igång när du äter vissa saker, till exempel stora mängder socker. Belöningssystemet kan göra att du känner dig glad eller lugn och att du vill äta ännu mer sötsaker.

Är det bra att äta något sött efter maten?

KonsumentEn liten efterrätt efter middagen är en bra avslutning på måltiden. Det säger Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds Universitet. – Det är bättre att använda sockret till en efterrätt än att ha det i flingorna.