Hur använder man en träningsbänk?

Innehållsförteckning:

1. Hur använder man en träningsbänk?
2. Vilken träningsbänk?
3. Vad kostar en träningsbänk?
4. Hur använder man Smithmaskin?
5. Hur mycket kostar en bänkpress?
6. Vilka muskler tränas vid front squat?
7. Hur mycket väger stången i en Smith maskin?

Hur använder man en träningsbänk?

Genom att justera upp ryggstödet så kan du träna den övre delen av bröstmuskeln på ett mycket enkelt och säkert sätt. På de flesta ställbara träningsbänkarna går det dessutom att ställa in ryggstödet på ett ”negativt” vis så att det lutar neråt så att du kan använda bänken till att göra dina situps på.

Vilken träningsbänk?

Det man vanligast ser och använder är en ställbar träningsbänk då dessa har mer användningsområden än en plan träningsbänk. Plana bänkar är oftast mer robusta och har inte som ställbara bänkar en ställbar rygg som ibland kan kännas lite vinglig, vilket gör att vid väldigt tung bänkpress så är plan bänk att föredra.

Vad kostar en träningsbänk?

De billigaste träningsbänkarna kostar under 1 000 kronor, men är sällan ett bra val. Det finns många bra träningsbänkar i prisintervallet 1 500 till 3 000 kronor. De dyraste träningsbänkarna kostar över 7 000 kronor.

Hur använder man Smithmaskin?

Instruktioner

1. Stig in med fötterna rakt under stången, cirka axelbrett mellan fötterna, och placera stången på övre delen av ryggen.
2. Andas in och skapa ett lätt tryck i bålen, och kroka av stången.
3. Knäböj så djupt du kan med god teknik.
4. Vänd kontrollerat rörelsen uppåt.
5. Andas ut på vägen upp, eller byt luft i toppläget.

Hur mycket kostar en bänkpress?

Produktinformation. Det billigaste priset för Gorilla Sports Bänkpress 200kg just nu är 1 549 kr. Det är en av de 100 mest populära produkterna i kategorin Träningsbänkar & ställningar.

Vilka muskler tränas vid front squat?

I en front squat tränar du i princip samma muskler som i en squat....Huvudsakligen tränas:

• Gluteus maximus - Sätesmuskeln.
• Quadriceps femoris - Lårmuskeln.
• Hamstring - Baksida lår.

Hur mycket väger stången i en Smith maskin?

Stången väger cirka 11 kg. Utbyggbar med både Gun racks ( för fri skivstång), latsdrag med viktmagasin.