:

Hur mycket går man upp av gainer?

Innehållsförteckning:

  1. Hur mycket går man upp av gainer?
  2. Vilken gainer är bäst om man vill gå upp i vikt?
  3. Kan gainer vara farligt?
  4. Vilken gainer?
  5. Kan man bli tjock av gainer?

Hur mycket går man upp av gainer?

Säg att du vill gå upp i vikt och ditt energibehov är 2500 kcal. För att gå upp i vikt behöver du få i dig mer kalorier än så. Du lägger till en gainer på 400 kcal, och ditt totala energiintag är alltså 2900 kcal per dag. 2900 kcal överstiger ditt behov på 2500 kcal, och du kommer att börja gå upp i vikt.

Vilken gainer är bäst om man vill gå upp i vikt?

Kommentar: Optimum Nutrition Serious Mass är en gainer i hög klass som passar för utövaren som vill kombinera muskelbyggande med att gå upp i vikt. Doseringen är något högre på ca 334 gram i jämförelse med konkurrenterna men det gör också att man får i sig hela 50 gram protein och 250 gram kolhydrater per portion.

Kan gainer vara farligt?

Dessutom innehåller de en mindre del protein. Tanken med dessa produkter är att de ska tillföra bränsle till musklerna i koncentrerad form i samband med träning. Du som äter gainer-produkter har hög risk att utveckla fetma om du inte samtidigt tränar så att du förbränner allt detta extrabränsle.

Vilken gainer?

Kommentar: Optimum Nutrition Serious Mass är en gainer i hög klass som passar för utövaren som vill kombinera muskelbyggande med att gå upp i vikt. Doseringen är något högre på ca 334 gram i jämförelse med konkurrenterna men det gör också att man får i sig hela 50 gram protein och 250 gram kolhydrater per portion.

Kan man bli tjock av gainer?

Nej - du blir inte tjock av gainer om kalorierna från produkten ingår i ditt totala kaloribehov! Det är alltså inte gainers i sig, som ger dig överflödiga kilon. Däremot kan det vara på plats att höja ett varningens finger för gainers!